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Essay on yog ka mahatva in Hindi - yog ka mahatva par nibandh Hindi mein
भूमिका: जैसा कि हम लोग जानते हैं कि आज की तारीख में हर एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए योग जरूर करना चाहिए। क्योंकि योग हमारे जीवन का एक अहम भाग है । अगर कोई व्यक्ति योग करता है तो उसे अनेकों प्रकार के स्वास्थ संबंधित लाभ प्राप्त होते हैं ।
इसके अलावा वह व्यक्ति कभी किसी प्रकार की बीमारी का रोगी नहीं होता है । योग का भारत से हजारों साल पुराना संबंध है और योग की उत्पत्ति भारत देश में हुई थी। आज की तारीख में भारत को योग का देश कहा जाता है । भारत, पूरे विश्व में योग को प्रसारित और प्रचारित किया है आज की तारीख में दुनिया के 2 अरब से अधिक लोग योग का नियमित रूप से अपने घर में अभ्यास करते हैं।
योग की उत्पत्ति कब हुई:- योग का जन्म भारत में 5000 वर्ष पहले हुआ था । ऐसा माना जाता है कि भारत का पहला "योग महागुरु" भगवान महादेव थे । ऐसा माना जाता है कि उस समय भगवान शंकर ने अपने द्वारा अर्जित योग को महान 7 ऋषि -मुनियों के साथ साझा किया था और ऋषि मुनियों ने इस संसार में योग का प्रचार और प्रसार किया ।
सिंधु सभ्यता के बारे में आप लोगों ने इतिहास में पढ़ा होगा कि इस सभ्यता का जब पतन हुआ । और जब इसकी खुदाई हुई तो वहां पर भी इस बात के प्रमाण मिलते हैं कि उस समय भी सिंधु सभ्यता में रहने वाले लोग योग किया करते थे । महर्षि पंतजलि को आधुनिक योग का महापुरुष कहा जाता है ।
उन्होंने योग के जटिल प्रक्रियाओं को काफी आसान तरीके से लोगों को बताने का अपना भरसक प्रयास किया । जिसके कारण आमजन भी योग के महत्व को समझ पाए, जिसका परिणाम हुआ कि आज की तारीख में हर एक व्यक्ति अपने घर में योग करता है ताकि वह अपने आपको स्वस्थ रख सके ।
योग करने के मुख्य लक्ष्य :-
- शारीरिक स्वास्थ्य
- मानसिक स्वास्थ्य
- आध्यात्मिक स्वास्थ्य
- स्वयं का अहसास
- सामाजिक स्वास्थ्य
योग करने के महत्व:- योग करने का एक विशेष महत्व होता है । इसीलिए पूरे विश्व में 21 जून को सभी देशों में योग दिवस मनाया जाता है । जिसके माध्यम से सरकार देश के नागरिकों को योग के प्रति जागरूक करती है और साथ में लोग योग को नियमित रूप से करें इसके लिए उन्हें प्रेरित भी करती है । योग के महत्व को हम निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जान सकते हैं जिसका विवरण हम आपको नीचे बिंदुओं के अनुसार दे रहे हैं जो इस प्रकार है:-
हमेशा स्वस्थ रहना:- जैसा कि आप जानते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति, अस्वस्थ व्यक्ति के मुकाबले काफी तेजी के साथ कोई भी कार्य को पूरा कर सकता है । इसलिए अगर हम आज की तारीख में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हमे अपने जीवन में योग का नियमित अभ्यास करना होगा । तभी जाकर हम अपने आप को स्वस्थ रख पाएंगे । सबसे बड़ी बात है कि अगर हम अपने जीवन में तनाव से बचना चाहते हैं तो हमें योग जरुर करना चाहिए ।
शरीर को लचीला बनाए:- अगर हम योग का नियमित अभ्यास करेंगे तो हमारा शरीर लचीला बनेगा । जिससे हम कोई भी काम काफी फुर्तीले ढंग से पूरा कर पाएंगे । विशेष तौर पर ऐसा देखा जाता है की हमारी अंगुलियों में दर्द होने से हम कोई काम अच्छी तरह से नहीं कर पाते हैं । इसके अलावा हमें यह भी देखने को मिलता है कि कई लोगों को झुकने और बैठने में काफी दिक्कत और परेशानी आती है इन सभी समस्याओं का एक ही उपाय है नियमित योग का अभ्यास करना ।
ध्यान शक्ति को मजबूत करना:- जैसा कि हमलोग जानते हैं कि आज के तारीख में मानव काफी व्यस्त हो चुका है । जिसके कारण वह अपना ध्यान किसी विषय पर अच्छी तरह केंद्रित नहीं कर पाता है । अगर हमे भी अपना ध्यान शक्ति मजबूत करना हैं तो इसके लिए नियमित रूप से योग करना चाहिए । इसके अलावा आपका मन शांत और तनावमुक्त भी रहेगा ।
योग करने के फायदे:-
- मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार ।
- शरीर को आकर्षक और सुडोल बनाता है ।
- पाचन तंत्र मजबूत करता है ।
- शरीर के आंतरिक अंगों को मजबूत करते है ।
- अस्थमा बीमारी के इलाज के लिए ।
- डायबिटीज रोगियों के लिए ।
- ह्रदय से संबंधित समस्या को दूर करता है ।
- चेहरे को चमकदार और सुन्दर बनाता है ।
- याद रखने की क्षमता को मजबूत करता है ।
- एकाग्रता शक्ति को मजबूत करता है ।
- मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है ।
- चिंता, तनाव और अवसाद जैसी चीजों से छुटकारा दिलाता है ।
- तनाव कम करने में मदद करता है ।
- रक्त परि संचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है ।
- वज़न घटाना ।
- चोट से संरक्षण करता है ।
उपसंहार :- योग का हमारे जीवन में एक विशेष स्थान है इसलिए अगर हम नियमित रूप से योग करते हैं तो हमारा शरीर हमेशा निरोग रहेगा । योग एक प्रकार का ऐसा अद्भुत प्रक्रिया है जि सके माध्यम से हम अपने मन और तन दोनों को नियंत्रित कर सकते हैं । इसलिए जिस प्रकार आज का वातावरण तेजी के साथ परिवर्तित हो रहा है और हमारा जीवन शैली भी पहले के मुकाबले काफी बहुत ज्यादा बिगड़ चुका है तो उन चीजों को संतुलित करने के लिए हमें योग जरूर करना चाहिए ।
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